Семена льна для похудения: как принимать правильно

Очень жаль, но этот продукт для многих остается только «тканью».

Люди даже не догадываются насколько много у льняных семян полезных свойств.

Льняное волокно бесспорно вещь хорошая, но сейчас речь пойдет о том, что этот продукт можно и нужно кушать.

В пищу семена льна используют уже достаточно давно, если точнее, уже как 3 тыс. лет. Есть упоминания о том, что еще древние Вавилонцы употребляли его в пищу.

На нашей территории лен тоже охотно поедался, не всегда как семена, иногда в виде муки из льна. Муку добавляли к пшеничной муке или варили из нее кашицу.

Первооткрывателем полезных свойств семян льна был Гиппократ. Он первым предложил всему миру рецепт полезного отвара из этих зерен. Этот отвар прекрасно борется с заболеваниями желудка.

Состав семян льна: полезные свойства

С медицинской точки зрения льняные семечки — во первых, источник нерастворимых пищевых волокон. О чем это нам говорит. Улучшается микрофлора кишечника, улучшается проходимость каловых масс. Если есть запоры, то семена льна помогут сходить в туалет без особых трудностей.

Знали ли вы, но лошадям перед парадом всегда дают на кануне выступления этот продукт. У лошадей хорошо чистится и опорожняется кишечник, поэтому животные не пачкают не желаемыми какашками площадь. Тоже самое с лошадьми — спортсменами, перед скачками им дают семена льна, чтобы у них начался хороший стул. Как говорится: «все для победы», чтобы потом лошадь не оправдывалась, что проиграла потому, что в туалет во время не сходила.

Юмор — это хорошо, но, чтобы наш кишечник был всегда здоровым, нужно качественно и вовремя ходить в туалет, это большая половина успеха. Для похудения важно хорошо ходить по большому, иначе неперевариваемая пища превращается в токсины, которые отравляют наш организм.

Семена льна содержат огромное количество веществ образующих слизи. Официальной медициной признано, что это отличное обволакивающее средство. Их можно использовать как природный загуститель для супов, соусов или подлив, как хорошая альтернатива желатину.

Во вторых, семена льна (он лидер по содержанию) содержат лигнаны (противораковые вещества), которые защищают женский организм от рака молочной железы. Есть научные исследования, которые прямо показали, что у тех женщин, у которых не было менструаций, но которые регулярно принимали 2 — 3 раза в неделю семена льна, у них развитие рака молочной железы снижалось на 17 %.

В третьих, продукт содержит льняное масло — растительный жир, который богат на омега 3, омега 6, омега 9, жирные кислоты — снижают холестерин, улучшают настроение потому, что предупреждают развитие болезни Альцгеймера, а также лечат воспаление в суставах.

В четвертых, семена льна содержат белок высокой биологической активности, который по своему составу близок к идеальному для человека. Он легко усваивается организмом.

Лен богат на витамины: Д, Е, В2, В3, В5, В6, В9, бето-кератин, а также много микроэлементов.

Регулярное употребление семян льна предотвращает

Снижается риск развития сахарного диабета. Улучшается работа печени. Профилактика и лечение щитовидной железы. Лечение заболеваний желудочно — кишечного тракта. Употребление семян льна понижает кровяное давление. Хорошо поддерживает иммунитет. Улучшает состояние кожи и волос.

Семена льна способствуют выведению токсинов из организма. Улучшает работу сердечно — сосудистой системы. Предупреждает развитие онкологических заболеваний, и конечно же, семена льна — отличное средство для похудения! К тому же снижает уровень холестерина.

Существует только одно противопоказание к употреблению — семена льна нельзя кушать при воспалительных процессах в кишечнике. Тут нужно консультироваться с врачом.

Семена льна обладают рядом полезных свойств: эффекты

Прекрасное обволакивающее средство, великолепное противовоспалительно средство, отхаркивающее, мягкое мочегонное, послабляющее средство.

Все эти перечисленные полезные свойства, оказывают свое благотворное воздействие, благодаря слизи. Слизь пропитывает оболочку семян льна.

Она — тот самый драгоценный камень или ключик. Все то, что вам может дать полезного лен, содержится именно в слизи! Поэтому то, насколько вы сможете из продукта «выжать» слизи на прямую зависит желаемый результат.

Применение семян льна для похудения: холодный и теплый настой

Холодный настой льна

Самый легкий, простой, доступный — это просто залить продукт холодной водой. Что делает вода?

Слизью пропитаны семена. Под воздействием воды слизь набухает и на семенах появляется «слизистая шапочка».

Слизь отлично впитывает воду, некоторые источники утверждают, что в неограниченных количествах, подобно некой губке.

Так способ применения еще можно назвать «Холодный настой». Его больше суток хранить нельзя, употребляют только свежим. Хорошо заливать на ночь.

Такой холодный настой можно использовать самыми разными способами. Если нанести его на кожу, то он прекрасно обволакивает, смягчает, снижает раздражение. Можно применять во внутрь.

Прежде чем проглотить холодный настой, лучше всего предварительно прополоскать им рот. Там всегда есть какие — то воспалительные процессы, зачастую незначительные.

Слизь хорошо обволакивает, прикрепляется именно к очагу воспаления. Улучшается обмен веществ, за счет улучшения кровообращения. У слизи льна такая особенность — она любит очаги воспаления. Заживление происходит наилучшим образом.

Конечно, по вкусу, слизь семян льна скажем прямо, не шедевр, но к ней несложно привыкнуть, главное, постараться и думать о результате.

После того, как немного прополоскали рот, глотаем холодный настой. По тому же принципу слизь идет по горлу (если есть очаг воспаления, сразу же побежит к нему), пищеводу, желудок. Замечено, что слизь семян льна обволакивает желудок на 20 — 30 мин. (столько длится терапевтический эффект), после спускается в двенадцатиперстную кишку.

В кишечнике у льна просыпается мягкое абсорбирующее свойство. Слизь льна способна связывать токсические вещества и удерживать их у себя. То есть, проходя кишечник она немного слабит, чем ускоряет выход каловых масс, к тому же с этими же каловыми массами выйдет часть токсинов.

Поэтому, можно уверенно сказать семена льна для похудения то, что надо. Если хорошо почистить кишечник, от токсинов, каловых масс, восстановить там баланс, то как минимум несколько килограмм вы точно потеряете, только избавившись от ненужного.

Такой холодный настой из семян льна можно использовать после праздничного застолья. Слизь проникает в кровь и выделяется через легкие. Поэтому будет небольшой отхаркивающий эффект. Слизь льна из крови частично впитает токсины, а после хорошего праздника от жирной еды и алкоголя их не мало, тем самым разгрузит кровеносную систему и почки. Вы будете намного лучше себя чувствовать.

Теплый настой льна

Не для кого не секрет, что в теплой воде все растворяется быстрее. Больше всего слизи можно получить от холодного настоя. Какие эффекты дает слизь льна, я думаю вам стало понятно.

Но, все инструкции к применению семян льна, советуют нам заливать их не то, чтобы теплой водой, а кипятком. При этом нам не говорят, о побочных эффектах, такого использования продукта.

Когда семена заливают теплой водой, кроме слизи начинает извлекаться гликозид линимарин. Это вещество выполняет защитную функцию, чтобы грызуны их не поедали. Гликазид линимарин нарушает усвоение пищи. При гидролизе линимарин распадается на глюкозу, что является хорошим веществом и на ацетон, а это уже не самый лучший компонент.

Гликазида линимарина всего в семенах льна 1, 5 %, поэтому ацетона образуется совсем незначительная доза (намного меньше минимально доступной). Но вместе с тем, вы должны это знать.

А вот такой компонент, как синильная кислота, которая попадая в кровь, калий всегда вытеснит водород и мы получим цианистый калий. Концентрация этого яда будет очень маленькая, но это яд общеядовитого действия. При контакте со слизистой цианистый калий оказывает обезболивающий эффект.

После нескольких дней приёма «теплого настоя» может стань намного лучше. Вы решите, что вы вылечились, но это не так. Цианистый калий просто напросто обезболит вашу проблему, а очаг воспаления все еще останется.

При любом нагревании кроме целебной слизи, выделяется непростое вещество гликазид линимарин. Поэтому измельчать тоже нельзя, иначе все «в лучше виде» попадет к нам во внутрь. Льняное масло покупать только холодного отжима у известного производителя!

Как лучше принимать семена льна решать, конечно, каждому из нас. Но, я все же советую больше поедать в холодном виде: холодный настой, пророщенные ростки, сырые семена с кашей например.

Семена льна для похудения: принцип снижения веса

Я понимаю, как хочется иногда сбросить несколько килограмм или даже пару десятков. Семена льна — это не чудо и жир он не сжигает!

Сжигает жир только равномерные, продолжительные нагрузки, когда наш организм горячий и потеет. Особенно охотно организм начинает сбрасывать вес после 30 минут беспрерывного занятия спортом. При этом не надо себя перенапрягать, главное, делать дольше, чем сильнее.

Что же нам могут дать семена льна?

Как вы могли понять, они хорошо балансируют и очищают организм. Слизь льна поможет вывести токсины из крови, из кишечника, улучшит стул, сбалансирует микрофлору кишечника. Поэтому, это отличное дополнение к занятиям спортом или к разгрузочным дням.

Но, целебная слизь, которая хорошо обволакивает, ухудшает успеваемость продуктов. За счет этого могут уйти килограммы, другими словами: еда пройдет через ЖКТ и вскоре выйдет, при этом организм не насытится. В какой — то степени это хорошо, так как меньше ешь — больше похудеешь. Но, сбрасывать вес за счет отказа от еды — это не совсем хорошо и полезно для организма. Если лишнего веса много, то семена льна для похудения вам не помогут скинуть так много.

Тоже самое про сами семена льна. По составу они очень полезные, насыщенны витаминами, микроэлементами, белком. Но усваиваются организмом в малых дозах, так как продукт быстро проходит через ЖКТ и выходит. Поэтому, как основное блюдо, льняные семечки не самый лучший продукт. Но, зато они отличная пищевая добавка, которая восполнит наш организм дополнительными полезными веществами.

У семян льна другая задача — обволокти ткань, снять воспаление если есть, впитать в себя вредные вещества и вскоре выйти.